Fietsen tijdens het hooikoorts seizoen? Geen probleem!

Met het mooie weer in aantocht is het een heerlijk idee om op de fiets te springen en een ritje te gaan maken. Er zijn echter genoeg mensen, zoals ondergetekende, die minder graag naar buiten gaan omdat zij last hebben van hooikoorts. Een jeukende of verstopte neus, overmatig niezen, jeukende en tranende ogen, een droge keel (inclusief een kriebelhoest) zijn maar enkele symptomen van hooikoorts die snel een einde kunnen maken aan het fietsplezier. 

Fietsen met hooikoorts is voor een aantal fietsers geen optie meer. Al die pollen in de lucht kunnen bij hooikoortspatiënten heel wat klachten veroorzaken. En dat is jammer, want deze maanden van het jaar zijn heerlijk om te fietsen. Daarom hebben we in deze blog een aantal tips tegen hooikoorts voor je op een rijtje gezet, zodat je weer kunt genieten van je fietstocht.

In Europa duurt het hooikoortsseizoen van ongeveer mei tot en met augustus, met de piek in juni. In die periode kunnen de hooikoortsverschijnselen, zoals tranende en jeukende ogen, niezen en een verstopte neus, je fietstocht behoorlijk bederven. Zij die al langer last hebben van hooikoorts, weten nu een beetje van welke pollen ze het meeste last hebben. 

7 Tips om te kunnen blijven fietsen met hooikoorts

Om ervoor te zorgen dat je als hooikoortspatiënt ook tijdens de zonnigste maanden van het jaar van het fietsen kunt genieten, hebben we een paar tips op een rijtje gezet:

1. Controleer de weersvoorspelling

Houd het weerbericht goed in de gaten. Het hooikoortsweerbericht laat je snel en duidelijk zien of het geschikt is om intensief of licht te gaan trainen. Voor de actuele voorspelling kun je ook de pollenradar checken

Waait het buiten? Dan kunt u het beste nog even binnen blijven. Als het hard waait, zijn er vaak meer pollen in de lucht. Dit is een goed excuus om niet tegen de wind te hoeven vechten. Wordt er regen voorspeld? Grijp je kans! Tijdens en direct na een regenbui zijn de meeste pollen uit de lucht en kun je wat kilometers maken.

2. Sta vroeg op!

Zet je wekker vroeg in de ochtend en spring op de fiets. In de ochtend is er minder wind en worden de pollen minder verspreid. Zo heb je minder last van hooikoorts en begint je dag goed. Ben je geen ochtendmens? Dan kun je ook laat op de avond een fietstochtje maken.

3. Zorg ervoor dat je altijd een fietsbril draagt

Een fietsbril zorgt ervoor dat pollen minder makkelijk in je ogen komen, waardoor je jeukende ogen voorkomt. Kies een fietsbril die goed aansluit op je gezicht, zodat je ogen beschermd zijn tegen pollen.

4. Vaseline aanbrengen

Dit klinkt misschien een beetje gek, maar smeer een klein beetje vaseline aan de binnenkant van je neus. Het zorgt ervoor dat de pollen aan je neus blijven plakken in plaats van je neus in te gaan.

5. Zoek de zee of bergen op

Langs de kust en in de bergen is er vaak veel minder stuifmeel in de lucht. Dit is dus het perfecte excuus voor een fietsvakantie aan zee of in de bergen! Voor de lezers die een fietstocht langs de kust willen plannen, check altijd van tevoren waar de wind vandaan komt. De Nederlandse kust is bijvoorbeeld een perfecte plek voor hooikoortspatiënten omdat de wind hier vaak uit zee komt. Niet alleen is mountainbiken op het strand erg leuk, maar je zult er ook weinig pollen tegenkomen!

6. Vermijd weiden en bossen

Ben je een beetje eigenwijs en wil je toch fietsen wanneer het jou uitkomt of is het gewoon niet mogelijk om op het strand of in de bergen te fietsen? Kies dan voor een rit waarbij je weilanden en bossen zo veel mogelijk vermijdt.

7. Neem een douche na uw rit

Spring na het fietsen meteen onder de douche en was ook meteen je sportkleren. De pollen hechten zich aan het zweet op je lichaam en kleding. Als deze pollen opdrogen, kunnen ze weer vrijkomen en heb je thuis last van hooikoorts! Droog je (fiets)kleding daarom altijd binnen in plaats van buiten.

Na het volgen van deze tips kunt u met een gerust hart uw fiets uit uw Stasdock fietsdocksysteem pakken en op de fiets stappen. Hooikoorts mag niet langer een excuus zijn om niet op de fiets te stappen.

Is fietsen met hooikoorts voor jou na deze tips nog steeds geen optie? Ga dan langs bij je huisarts of apotheek. Er zijn verschillende medicijnen die je kunnen helpen. Dus hopelijk zit ook jij binnenkort weer vrolijk op de fiets tijdens het hooikoortsseizoen!